Ссылкосборник на посты

Перевод статьи Кейси Батта "Правила продуктивных тренировок с отягощениями для натуральных атлетов":

Начало: http://nlothik.livejournal.com/1391.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/1753.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/1867.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/3029.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/3128.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4035.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4327.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4384.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4668.html
Окончание: http://nlothik.livejournal.com/4918.html

Как правильно заниматься со штангой, программа занятий Кейси Батта:

Начало. Программа №1: http://nlothik.livejournal.com/7375.html
Продолжение. Программа №2: http://nlothik.livejournal.com/7761.html
Продолжение. Программа №3: http://nlothik.livejournal.com/8299.html
Продолжение. Программа №4: http://nlothik.livejournal.com/9012.html
Продолжение. Программа №5: http://nlothik.livejournal.com/9899.html
Конечная программа. Программа №6: http://nlothik.livejournal.com/10655.html
Продолжение программы №6: http://nlothik.livejournal.com/145486.html

Про жратву:

Как приготовить обалденный бифштекс: http://nlothik.livejournal.com/19781.html
Бифштекс без гриля, в чугунной сковородке: http://nlothik.livejournal.com/307072.html
Что такое "барбекю": http://nlothik.livejournal.com/1009.html
Как самому приготовить барбекю: http://nlothik.livejournal.com/106072.html
Ленивое барбекю: http://nlothik.livejournal.com/321948.html
Бифштекс сухого вызревания: http://nlothik.livejournal.com/477078.html

Мои прочие хобби:
Установка оптического прицела на карабин Симонова: http://nlothik.livejournal.com/195031.html
Как я ставлю оптику на Ремингтон-700: http://nlothik.livejournal.com/497025.html
Немного об оптических прицелах: http://nlothik.livejournal.com/497507.html

Другие статьи:
Пузология или как наиболее эффективно сбрасывать вес: http://nlothik.livejournal.com/489687.html
Почему в Америке напряжение 120 вольт: http://nlothik.livejournal.com/487487.html
Зачем надо заниматься спортом: http://nlothik.livejournal.com/482694.html

И про общественный транспорт

Позвольте, я немного выступлю с трибуны.

Общественный транспорт нужен не самим людям, кстати. Общественный транспорт нужен тому, кто его создаёт — т.е. государству. Создавая эту систему, государство решает простую задачу того, как, в случае надобности для государства, его жители будут добираться из точки A в точку B. Если государство не создаёт системы общественного транспорта, то оно не заинтересовано в том, чтобы у людей была возможность поехать из одного места в другое. И в США это именно так — государству насрать на то, что у тебя нет возможности куда-то доехать. Все перемещения граждан отданы на откуп частной инициативе — частным автомобилям, частным автобусным компаниям, такси, и прочим Уберам. И по большой части, это работает — для людей с хоть какими-то средствами. Но полностью обваливается когда речь заходит о по-настоящему бедных. За примерами идти недалеко — ураган Катрина и Новый Орлеан. Одной из причин, по которой несколько тысяч людей не уехали из Нового Орлеана, было то, что у многих тупо не было возможности уехать. У многих не было средств на автомобиль. Другие были стариками, у которых давно отняли водительские права. В стране с нормально работающей системой общественного транспорта это не стало бы проблемой. Вы можете представить себе такую ситуацию, чтобы жители, ну, например, Борского района Нижегородской области НЕ СМОГЛИ БЫ УЕХАТЬ, если бы понадобилось? Ну, при наличии в городе Бор электричек, автобусов, канатной дороги и парома? Ну, а вот в штате Луизиана богатейшей республики мира это случилось. И никто ухом не повёл. Почему? Потому что оставшиеся были в массе бедными и чернокожими. На которых всем насрать. В том числе — и нашему государству.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Летайте самолётами Аэрофлота

На прошлых выходных планировал прокатиться со старшим сыном до города Таскалусы на поезде системы Амтрак, ибо для подавляющего большинства американцев поездка на поезде есть интересная экзотика. Ага, ЩАС. Поезд по расписанию отходил в полдень. В десять утра получаю СМС — ваш поезд задерживается до 13:50, т.е. почти на два часа. И все тщательно выстроенные планы тут же пошли по известному месту. Потому что: a) агентство по прокату автомобилей, где у меня была бронь, закрывается в 2 часа пополудни b) музей, в который мы хотели сходить, закрывается в 4 часа, что дало бы нам от силы 15 минут на его посещение с) общественный транспорт в городе Таскалуса есть (автобусы), но автобус ходит раз в час, ага. Приятного путешествия.

Плюнул, отменил все планы КЕМ, потерял деньги 🙁

Да здравствуют американские поезда — самые поездатые поезда в мире!!!!

PS: Поезд переносили ещё два раза и перенесли аж до 14:45 — что вообще уже ни в какие ворота. И то же самое произошло с обратным поездом. Даже в 1990е годы в России, в самую жопенную жопу, русские поезда выдерживали расписание лучше, чем в самой богатой республике мира, цитадели свободы и демократии.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Сколько надо зарабатывать

Чтобы иметь возможность приобрести среднестатистический дом в США, разбивка по штатам:

Не перестаёт удивлять Монтана — там вообще, кроме ведмедей и пум, кто-то живёт? Откуда такие конские ценники? Это ж не Канифольния и не Ну-Йойк. А в Айдахо что, компактно селятся русские олигархи? Также удивился дешёвости штатов Мичиган и Огайо — я-то полагал, что по ценам на недвигу ниже Юга опускаться особо некуда.

Отсюда

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Дрочекоин

Этого не могло не случиться — кто-то изобрёл криптовалюту, специально заточенную под то, чтобы анонимно покупать в сети порнуху.

https://www.wankcoin.com/

PS: Интересно, как выглядит процесс майнинга дрочекоина??????

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Китайчатинка

Купил китайский тестер TACKLife DM01M. Потом почитал тематических форумов и побежал раскручивать корпус, и смотреть, что у него внутри.

Проблема у дешёвых тестеров, собственно, ровно одна — безопасность пользователя. В тестерах она обычно обеспечивается как минимум плавкими предохранителями. Беда в том, что изготовители дешёвой китайчатины часто ставят в тестеры обыкновенные стеклянные полые предохранители. Тонкий момент тут в том, что если пользователь по ошибке решит вместо напряжения в сети померять, например, сколько в сети ампер, или какое у неё сопротивление (для непосвящённых — это даёт короткое замыкание), то внутри полого стеклянного предохранителя во время разрыва цепи может возникнуть электрическая дуга, которая там будет до выгорания щупов тестера. Входной автомат среднестатистического американского дома имеет номинал в двести ампер — что будет с вашими руками, в которых зажат кусок пластика, внутри которого бушуют двести ампер, предлагаю представить самостоятельно.

Как правильно? Правильно ставить керамические предохранители. Внутри них не воздух, а песок, который не даёт возникнуть электрической дуге.

Ещё правильнее — дополнять защиту термисторами и варисторами. Они будут гасить возможные всплески напряжения, на которые не успеет среагировать плавкий предохранитель.

Итого, внутри моего тестера оказалось вот что:

Это стандартнейший тестер на контроллере DTM0660, которых развелось как у собаки блох. Первым делом отмечу наличие довольно крупных керамических предохранителей (помечены лиловым) — это очень хороший знак. Тут, правда, стоит безымянная китайчатина, а не бренд типа Литтелфуза или Бассмана, но никто не запрещает, в принципе, купить правильные предохранители и поменять их самому (это и полых стеклянных касается — выкинуть их КЕМ, и воткнуть нормальные). Вторым отмечу присутствие термисторов (зелёненькое). Ещё бы варисторов доставили, было бы совсем хорошо.

Единственное, что немного напрягло — так это как близко дорожка, куда втыкается щуп, подходит к другой дорожке на плате (красненькое). Там от силы 2mm. По нормативному документу UL-840 (российский аналог — ГОСТ 23751-86) это примерно 500-600 вольт, поверхность незагрязняемая. Но тестер по паспорту может измерять до 1000 вольт (постоянного тока). В такую цепь я бы уже совать этот тестер не стал. Но учитывая, что я собираюсь использовать этот тестер максимум до 480 вольт, будет норм. Не загоримся 🙂

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

ВИА “Хеммис”

Современная металлическая музыка представляет собой по большей части разного рода говнорок. Причём, до упора однообразный — рычание солиста в микрофон, как будто он блюёт, мелодика как у хрипа беременного крокодила, и ударные как будто у барабанщика острый приступ спастического колита. Берём навыбор — Immortal, Ihsahn, Gruesome и далее по списку — всё это будет довольно одинаково, неинтересно, и говённо. Причём меня больше всего удручает отсутствие нормальных вокалистов. Золотой эталон — это монстры типа Ронни Джеймса Дио (увы, уже покойника) и Брюса Диккенсона. Вокалистов-металлистов такого уровня как-то не видно на горизонте, все только умеют рычать в микрофон.

Тем интереснее найти среди всего этого навоза неплохих интересных музыкантов. Вот, понравились колорадцы “Хеммис” (группа образовалась в 2012 году). Стиль — дум-метал.

Клип, конечно, традиционно ультрапафосно-наивный для думеров, но сама песня неплоха. Люблю, когда внутри одной песни есть несколько очень разных кусков.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Фигня всякая

Дотрахалась, называется. Учительницу, отстранённую от работы в школе из-за всплывшего полицейского рапорта, где её нашли в машине с 17-летним бывшим учеником, застрелили. Ведётся расследование, но не буду удивлён, если подстрелил один из родственников либо этого ученика, либо какого-то другого, о котором мы пока не знаем, но с кем она тоже имела связь.

http://www.post-gazette.com/news/crime-courts/2018/05/15/Aliquippa-homicide-rachael-deltondo-gun-violence-police-beaver-county/stories/201805150106

Не перестаю удивляться тупости человеческой. В Штатах сейчас идёт жуткий шухер из-за передозов опиоидными болеутоляющими лекарствами. Купить в аптеке без рецепта их невозможно. Кто виноват? Мне сложно судить. Как-то мало ловят докторов, которые слишком щедро выписывают опиоиды. Может быть, это самоубийства. Но отдельные особо тупые граждане назначили виноватыми… производителей лекарств. Это всё те же люди, которые назначают виновными в убийствах с применением огнестрельного оружия, производителей этого самого оружия.

https://www.usatoday.com/story/news/nation-now/2018/05/15/six-attorney-generals-opioid-lawsuits/612721002/

Кстати, об убийствах с применением огнестрельного оружия. Полицейский-трус Скот Питерсон, благополучно отсидевшийся, пока козлина Николас Круз мочил в школе беззащитных ребятишек, с успехом вышел на пенсию. Ему будут платить 105 тысяч долларов в год. Пусть он этими деньгами подавится, сучара.

http://www.sun-sentinel.com/local/broward/parkland/florida-school-shooting/fl-florida-school-shooting-scot-peterson-pension-20180515-story.html

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Неслышные голосовые команды

Группы исследователей из Китая и США продемонстрировали возможность внедрения команд для голосовых помощников типа Сири и Гугл, абсолютно неслышных для человека, в музыку, речь или шум. Вы думаете, что слушаете Верди, в то время, когда вашему смартфону было приказано приобрести какой-то товар, например.

https://www.nytimes.com/2018/05/10/technology/alexa-siri-hidden-command-audio-attacks.html

Нет, точно пора бросать всё и уезжать в Сибирь Саскачеван.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.