Ссылкосборник на посты

Перевод статьи Кейси Батта "Правила продуктивных тренировок с отягощениями для натуральных атлетов":

Начало: http://nlothik.livejournal.com/1391.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/1753.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/1867.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/3029.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/3128.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4035.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4327.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4384.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4668.html
Окончание: http://nlothik.livejournal.com/4918.html

Как правильно заниматься со штангой, программа занятий Кейси Батта:

Начало. Программа №1: http://nlothik.livejournal.com/7375.html
Продолжение. Программа №2: http://nlothik.livejournal.com/7761.html
Продолжение. Программа №3: http://nlothik.livejournal.com/8299.html
Продолжение. Программа №4: http://nlothik.livejournal.com/9012.html
Продолжение. Программа №5: http://nlothik.livejournal.com/9899.html
Конечная программа. Программа №6: http://nlothik.livejournal.com/10655.html
Продолжение программы №6: http://nlothik.livejournal.com/145486.html

Про жратву:

Как приготовить обалденный бифштекс: http://nlothik.livejournal.com/19781.html
Бифштекс без гриля, в чугунной сковородке: http://nlothik.livejournal.com/307072.html
Что такое "барбекю": http://nlothik.livejournal.com/1009.html
Как самому приготовить барбекю: http://nlothik.livejournal.com/106072.html
Ленивое барбекю: http://nlothik.livejournal.com/321948.html
Бифштекс сухого вызревания: http://nlothik.livejournal.com/477078.html

Мои прочие хобби:
Установка оптического прицела на карабин Симонова: http://nlothik.livejournal.com/195031.html
Как я ставлю оптику на Ремингтон-700: http://nlothik.livejournal.com/497025.html
Немного об оптических прицелах: http://nlothik.livejournal.com/497507.html

Другие статьи:
Пузология или как наиболее эффективно сбрасывать вес: http://nlothik.livejournal.com/489687.html
Почему в Америке напряжение 120 вольт: http://nlothik.livejournal.com/487487.html
Зачем надо заниматься спортом: http://nlothik.livejournal.com/482694.html
юмор

(пост) ковидное

Вторую неделю живём без масочек. Маски отменили в 1700 в пятницу, 9-го числа. А 13-го числа, в среду, был всплеск новых случаев ковида, возможна прямая связь — возможно, народ отмечал отмену ограничений именно в пятницу. Предыдущий всплеск был 24 марта в четверг, что логично, если они заразились в субботу, когда народ обычно и собирается (чего они там отмечали, равноденствие?) Инкубационный период составляет в среднем пять дней, так что всё сходится.

Статистика:

Но во всяком случае, всплески кончились, и количества новых случаев вернулись на домасочные значения. Что лично мне говорит о том, что корреляции между масочным режимом и количеством заболеваний нет практически никакой. О чём, собственно, уже не раз писали в нашей стенгазете.

Везде, куда не пойди, на ресторанах, гостиницах, магазинах всё вусмерть завешено объявлениями “Требуются”. Только дураков работать-то нет, даже за 15 монет в час, ибо наше федеральное правительство щедрой рукою снабжает граждан бездельников деньгами за наш счёт и не собирается это прекращать аж до сентября сего года.

Вакцинация хотя бы одной дозой для людей старше 18 лет преодолела порог в 50%. Пожилых уже привили на 80%.

В-общем, с одной стороны вроде как всё уже заканчивается, и свет в тоннеле уже есть, а с другой — когда оно, наконец, кончится, пока до конца неясно. Плюс, конечно, террористы от медицины отказываются угомониться и продолжают пугать всякой новой хернёй, южноафриканскими вариантами и прочим. Пусть они пройдут туда, где не светит солнце. Задрали.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6

юмор

В интернете есть всё

И любая информация находится за три секунды.

Ага. Так считают люди, которые никогда не пробовали найти информацию по медицинским шприцам и иглам. Собирать приходится буквально по крупицам.

Вот вы знаете, чем отличается luer hub от luer lock? Или от luer slip? А чем отличается шприц для инсулина от шприца для туберкулина? А какой длины и какого калибра должна быть игла для внутримышечных или подкожных инъекций? А если в разные группы мышц? Вот 25 калибр — рекомендуется для инъекции в дельтовидную мышцу?

Вот я теперь, блин, знаю. Но это было, прямо скажем, нехилым квестом с боковыми миссиями. Информации так мало, что приходится шерстить абсолютно всё — от ютуба до каталогов медицинских компаний. Хорошо ещё что у меня знакомая медсестра есть, просветила меня по многим вещам. А то прямо какая-то дикая стигма — мол, если шприц, то это непременно ты хмурый будешь бодяжить, на ложке кипятить, и внутривенно вводить. Хотя казалось бы, блин — каждый десятый диабетик, и регулярно колет себе инсулин.

Рехнуться.

PS: Кстати, интересная деталь. Компания Бектон-Дикенсон (BD), которая является основным производителем шприцов в США, имеет очень хорошие каталоги своей продукции, где неплохо описаны её параметры. Шприцы для инъекций, разумеется, стерилизуются. Но ведь они пластмассовые, их нельзя в автоклав? Оказывается, их без затей стерилизуют жёсткой радиацией. О как.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6

юмор

Они запретили слово “хозяин”

Региональный совет по недвижимости Торонто запретил использовать словосочетание “хозяйская спальня” (master bedroom). Они его заменили на “главная спальня”. Типа им так порекомендовал “комитет по инклюзивности”. Ну, типа, слово “хозяин” имеет в себе расистский подтекст.

https://www.cbc.ca/news/canada/toronto/real-estate-change-1.5987379

Какая бредятина. Совсем они там в Канаде с рельсов сошли. Там рабов было — полтора человека, и всё благополучно закончилось ещё до начала 19 века. И чернокожих меньше 3%. Нет, туда же — борются “с последствиями рабства”.

Непонять.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6

юмор

Компромисс

Говорят, минималку таки сделают 11 монет в час. 15 у них не вышло протолкнуть.

Вот с такими цифрами можно уже соглашаться. Хотя лично я считаю, что и 11 слегка жирновато (за полностью неквалифицированный труд столько платить?) 10 было бы в самый раз, но хрен с ним — согласен на 11.

Как говорится, хороший компромисс — это когда все в одинаковой степени недовольны 🙂

Mirrored from Лабораторный Журнал №6

юмор

Ещё немножко про кетамин

Если кто пропустил, не так давно доктор прописал мне кетамин, назальный спрей, официально — “против депрессии и боли”. Что, в-общем-то, было 100% правдой. Боль, к сожалению, осталась, так как межпозвоночный диск у меня, разумеется, заново не отрос (где ты, генная инженерия и стволовая терапия??). Но с депрессией помогло, и очень хорошо помогло. Сейчас я кетамин использую… ну хорошо если раз в месяц. Наверное, даже реже.

Отмечу несколько вещей.

0. После приёма кетамина какие-то алкогольные мысли улетучиваются далеко и надолго. И от алкоголя потом, даже если выпьешь, не получаешь никакого удовольствия. Он просто неинтересен: ну выпил и выпил, координация нарушена, а выхлопа — никакого. Чувствуешь себя натурально как подросток, который пробует алкоголь в первый раз — он невкусный, неприятный, и не интересный.
1. Кетамин 100% не социальный наркотик. Вот некоторые наркотики интересно употреблять в группе (см. алкоголь и застолье). А кетамин — лучше одному, в удобном положении (лёжа на диване, например). Любой контакт с людьми, особенно вынужденный — очень сильно напрягает.
2. Очень хорошо втыкать в разные фильмы про природу. Например: https://youtu.be/BHACKCNDMW8
3. Я не употреблял ЛСД или грибы, но судя по рассказам употреблявших, эффект очень похож, ведь это тоже психоделик. Для конкретно кетамина есть термин k-hole, кетаминовая дыра. Её глубина и наличие (бывает не всегда) зависят от дозы и от многих других факторов. Вообще, психоделики, в отличие от обычных героинов-кокаинов-метамфетаминов намного менее предсказуемы по эффектам. Ощущения у всех будут разными, но лично у меня было чувство несуществования и слияния с миром, прямо как в конце нашего любимого мультфильма Евангелион.
4. Кетаминовая дыра нравится далеко не всем. Бэд-трип — бывает. Попробовал я вместо обычного втыкания в природу поглядеть АСМР. Ага. У меня возникло дикое ощущение клаустрафобии и что как будто я вот-вот захлебнусь. Вышел на задний двор, попустило.
5. Никакого привыкания, желания принимать кетамин ещё и ещё, как с “традиционными” наркотиками, я не отметил. Возможно, это только у меня так. Но в целом это так сильно отличается от обычного приёма тех же опиоидов, что я не уверен, что он может вообще вызывать зависимость. Вот опиоиды принимаешь — дофамин попёр, и тебе хорошо. А это психоделик, эффекты делятся на отчётливые стадии, и вовсе необязательно доставляющие какое-то физическое удовольствие. Недаром это в английском называется trip, путешествие. И ещё заранее не знаешь, как оно пойдёт.
6. Во время приёма психоделиков бывают озарения, т.е. ты начинаешь что-то понимать, чего раньше не понимал, или наконец-то приходишь к какому-то решению или выводу по определённому вопросу, который тебя так долго мучал. Так, я пришёл к мнению, что мой новый дом меня не удовлетворяет. Слишком много напрягающих минусов. Поэтому дом надо будет продать, и переехать куда-нибудь, где всё можно будет сделать, наконец, так, как я хочу. Поделился своим мнением с моей лучшей половиной — она тут же согласилась и прямо загорелась идеей наконец-то построить НАШ дом, чтобы всё было как удобно нам, а не застройщику.

В-общем, всё это, конечно, неоднозначно, но лично моя жизнь стала лучше. Просуммирую ещё раз: депрессия заборота, я не пью (раньше выпивал практически каждый день), сумел понять и сформулировать некоторые долго мучавшие меня вещи.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6

юмор

Так и не понял, что это

Попробовал во второй раз купить что-то на Алиэкспрессе. Первый раз мне как-то не понравился, но ладно. Купил лабораторный блок питания, он мне нужен, а в других местах он дороже долларов на 20-30, что тоже деньги.

Теперь постоянно в почту валятся какие-то предложения купить всякой хлам, и почему-то на русском.

Когда корявый перевод с английского на русский, я ещё иногда могу сделать обратный инжиниринг и понять, что они имели в виду. Но когда корявый перевод с китайского, что они хотели сказать, решительно остаётся загадкой. Вот например:

Два линейных регулятора напряжения, ОУ, и таймерная микросхема типа 555. Зачем это надо — так и не понял. Просто набор для обучения паянию, что ли?

Mirrored from Лабораторный Журнал №6

юмор

Аргумент

Увидел в соцсетях, мне понравилось.

–Как может ваше право на владение оружием перевешивать жизни детей? Оружие надо срочно отобрать.
–А как может ваше право владения половым членом перевешивать права жертв изнасилований? Надо его срочно отрезать.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6

юмор

Прощай, намордник

Сегодня в нашем штате наконец-то отменяют обязательное ношение масок. Говорят, некоторые даже устраивают вечеринки торжественного их сожжения 🙂

Ура! Зае… в смысле, надоело уже — сил нет. Ну, а уже меньше, чем через неделю, у меня будет неплохой иммунитет. Какое счастливое совпадение.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6