Ссылкосборник на посты

Перевод статьи Кейси Батта "Правила продуктивных тренировок с отягощениями для натуральных атлетов":

Начало: http://nlothik.livejournal.com/1391.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/1753.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/1867.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/3029.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/3128.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4035.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4327.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4384.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4668.html
Окончание: http://nlothik.livejournal.com/4918.html

Как правильно заниматься со штангой, программа занятий Кейси Батта:

Начало. Программа №1: http://nlothik.livejournal.com/7375.html
Продолжение. Программа №2: http://nlothik.livejournal.com/7761.html
Продолжение. Программа №3: http://nlothik.livejournal.com/8299.html
Продолжение. Программа №4: http://nlothik.livejournal.com/9012.html
Продолжение. Программа №5: http://nlothik.livejournal.com/9899.html
Конечная программа. Программа №6: http://nlothik.livejournal.com/10655.html
Продолжение программы №6: http://nlothik.livejournal.com/145486.html

Про жратву:

Как приготовить обалденный бифштекс: http://nlothik.livejournal.com/19781.html
Бифштекс без гриля, в чугунной сковородке: http://nlothik.livejournal.com/307072.html
Что такое "барбекю": http://nlothik.livejournal.com/1009.html
Как самому приготовить барбекю: http://nlothik.livejournal.com/106072.html
Ленивое барбекю: http://nlothik.livejournal.com/321948.html
Бифштекс сухого вызревания: http://nlothik.livejournal.com/477078.html

Мои прочие хобби:
Установка оптического прицела на карабин Симонова: http://nlothik.livejournal.com/195031.html
Как я ставлю оптику на Ремингтон-700: http://nlothik.livejournal.com/497025.html
Немного об оптических прицелах: http://nlothik.livejournal.com/497507.html

Другие статьи:
Пузология или как наиболее эффективно сбрасывать вес: http://nlothik.livejournal.com/489687.html
Почему в Америке напряжение 120 вольт: http://nlothik.livejournal.com/487487.html
Зачем надо заниматься спортом: http://nlothik.livejournal.com/482694.html

К психозу дня

Я не голосовал за Хиллари Клинтон. Но я и за Трампа не голосовал.

Но замечу, что если бы Трампа не выбрали, его надо было выбрать только ради того, чтобы увидеть как ИХ — корёжит. Из всякого левацкого утюга уже все уши прожужжали, какой Трамп нехороший, и вообще, какой он предатель — пошёл на сближение с Россией. Ой, какой плохой Путин, ой, как много плохого наделал!!

Надо же, скотина какая, вмешивался в дела других государств! — говорят нам всё те же люди, с позитивной стороны освещавшие силовую смену режима в Ливии, бомбардировки Сирии, военную помощь в Йемене и далее по алфавиту. А как же Крым???? — визжат те же самые люди. А как же Техас, а?? Там ведь практически до буквы было то же самое, что в Крыму.

Как говорит американская пословица, людям, живущим в стеклянных домах, не следует бросаться камнями. Или, если по-русски, чья бы корова мычала.

Страны всегда преследуют свои интересы. При этом под раздачу неизбежно попадают интересы других стран. Этот неизбежно. Тем не менее, с планеты мы никуда не убежим. Значит, надо как-то договариваться, чтобы сосуществовать. Худой мир, как известно, лучше доброй ссоры.

Что меня подводит, собственно, к следующей мысли — что между американцами и русскими значительно больше сходств, чем различий. И что США договариваться в Европе — особо не с кем. Как и России. А вот России и США договориться — это как раз логично. И уже договаривались не раз и не два. И оба раза, что характерно — против “Европы” =))))

Как давно:

Так и сравнительно недавно:

В заключение приведу цитату Еськова 2006 года, с которой полностью согласен:

“Я сейчас крайне непопулярную по нынешним временам мысль выскажу, но вообще-то Америка – это естественный стратегический партнер России. Причем – единственный; как выразился бы известный исторический персонаж: “Других стратэгыческих партнеров у меня для вас нэт”. Не скажу, чтоб мне этот партнер шибко нравился, но ведь мы и сами – тоже не мармелад. Ой, не мармелад…

Или, может, вам нынешняя Европа больше по душе? Страсбургские общечеловеки во главе с лордом Джаддом и Ванессой Красномогильной? Есть у нас, опять-таки, и любители “назло бабушке отморозить себе уши”, а именно – закорешиться вообще с кем угодно, лишь бы только в пику Заокеанскому Большому Брату: хоть с Китаем (чтоб те учинили тут у нас тут повсеместную Ордусь, аж по самую Александрию-Невскую), хоть с Исламским Миром (а эти, к бабке не ходи, устроят нам обрезание – ровно по ту же Александрию). Так, кто там еще у нас остался, из потенциальных союзников – Индия? Япония? Израиловка? Или, может, вам сразу “дать другой глобус”?

Хорошо некогда высказался Государь-Император Александр Миротворец: “У России друзей нет. И не надо”… Хорошо-то хорошо – но, как выражаются нынче, “контрпродуктивно”. Потому как без друзей жить можно (Англия вон всю жизнь живет), а вот без союзников – никак не выходит: Советский Союз как-то попробовал… А при выборе союзника такая категория, как “дружба” вообще ни при чем, и первейший принцип тут – “Союзничать через голову”. Сам Александр-Миротворец, к слову, именно так и делал: стратегический союз заключил с весьма ему неприятной Французской республикой, “через голову” от классово близких монархий Центральной Европы… А от нас “через голову” – кто?”

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Про презентации

Как много народу, всё же, совершенно неправильно делают презентации. Скажите, как часто вы видели пауэрпоинтскую презентацию, а в ней — ДОХЕРА ТЕКСТА, типа, по восемь пунктов списка на слайд, по параграфу на каждый пункт мелким шрифтом?

Это происходит потому, что люди не понимают, что они делают. Они считают, что слайды на презентации должны нести информацию. Нет, нет, и ещё раз нет. Информацию до тех, кто присутствует при презентации, должен доносить ДОКЛАДЧИК, а не сама презентация. Презентация должна выступать ТОЛЬКО в качестве иллюстрации или задавать общее направление доклада. Наиболее уместно сунуть в неё график, фотографию, схему или что-то ещё, помогающее слушателям ОСМЫСЛИТЬ и ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ информацию, которую им даёт докладчик. Не простыни текста, не таблицы с данными, нет. Если надо донести до людей цифры — выбрать те, которые являются самыми интересными (например, прибыль), и сунуть их в простую для понимания диаграмму, например, столбчатую. Текста, если он присутствует, должно быть мало, и он не должен мешать. Два-три пункта, по двум-трём словам на пункт. Не больше. Количество инфы на слайд должно быть малым, а вот самих слайдов должно быть МНОГО. Потому что слушателям становится скучно, и надо их развлекать. Анимация — в умеренных количествах (в умеренных, я сказал!) — тоже помогает. Когда я делал презентации курсовых проектов в университете, количество слайдов в моих презентациях доходило аж до сорока на 30-минутную презентацию. И каждый раз преподы были приятно удивлены понятностью и доходчивостью.

Вы скажете — дык ведь мне реально надо донести сложную инфу до людей. А я скажу, что они всё равно её из слайдов — не запомнят. И если реально надо, чтобы люди знали какие-то сложные формулы и ряды цифр, то вдобавок к презентации, докладчику надо распечатать, собственно, всё то, что должны усвоить слушатели, и раздать распечатки слушателям ещё до начала презентации.

Хотите посмотреть, как должна выглядеть качественная презентация — поглядите на презентации новой продукции Эппла. К яблочной компании можно относиться по разному, но вот уж кто до бритвенной остроты оттачивает мастерство докладчика, так это именно они. Видите на их презентациях простыни текста, многоколоночные и многострочные таблицы, и прочую херню, которую на пушечный выстрел нельзя подпускать к презентации? А? Вот то-то.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Очередной “Панасаунд”

В этот раз под раздачу попала японская компания Хакко, выпускающая паяльное оборудование.

Китайцы спёрли практически дизайн, включая даже цветовую гамму и оформление буквы K в логотипе.

Получившийся бренд назвали “Баку” :)))

И продают, засранцы, на наебае:

https://www.ebay.com/itm/NEW-BAKU-BK-878L2-700W-230V-AU-Plug-2-in-1-Rework-Station-Soldering-Iron-and-H/262421820351?hash=item3d198f33bf:g:2osAAOSwRCpakzwn

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Tags: ,

Трипечатор в радиогубительских целях

Люблю, когда вот так получается — два разных, слабо связанных, на первый взгляд, хобби сочетаются и дополняют друг друга! 🙂

Всякой человек, который занимается электроникой, рано или поздно сталкивается с необходимостью изготовления печатных плат. Нет, вообще, очень и очень многое можно построить без плат, припаивая компоненты напрямую друг к другу, и приклеивая сами детали тем же суперклеем, на какую-то подложку (удобно использовать кусок текстолита). И это работает весьма неплохо, в том числе, и на радиочастотах, в частности, потому, что при таком способе изготовления паразитные ёмкости получаются очень маленькими (сравнительно). Но это неэстетично 🙂 Поэтому часто хочется сделать печатную плату.

Пересказывать все способы изготовления плат в домашних условиях не вижу смысла. Всё находится за несколько минут. Но как мне кажется, я нашёл относительно оригинальный способ, во всяком случае, ничего такого подобного я не нагугливал. Максимум — народ переделывал 3Д принтер в плоттер, и наносил водостойкую краску, или же лазером (вариант — шилом), наоборот, удалял водостойкую краску с платы (хочу, кстати, попробовать этот способ, КМК, это даст наилучший результат). Затем плата травится в рабоче-крестьянском хлориде железа.

Мой же способ заключается в печати пластмассового шаблона на 3Д принтере, через который затем на текстолит наносится краска.

В Игле выбираем только нужный нам слой дорожек + площадок:

Read the rest of this entry »Collapse )

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Tags:

OSH Park порадовал

Плату для звуковой карты пришлось переделать в третий раз, блин. Когда я уже научусь избегать тупых ошибок при разводке питания?

Заказал новые платы в OSH Park (ну, нету ему альтернативы — уже разбирал этот вопрос).

И получил вчера извещение:

Hi! We had some free room on one of our Super Swift Service panels,
so we took the opportunity to give you an upgrade.

Т.е. вместо 12 рабочих дней я получу платы всего за 5 рабочих дней. Без всяких доплат. Нет, мне положительно всё больше и больше нравится эта контора. Лишь одно у них плохо — цвет плат бывает только один, тёмно-лиловый.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Выгнали на мороз

Университет прислал извещение о том, что мой почтовый аккаунт будет стёрт. Ну, логично, конечно — магистра я получил уже год назад, не вечно же им тратить на меня средства.

Хохма только в том, что на этот адрес @edu у меня был зарегистрирован Adobe Creative Cloud, так как для скубентов он стоит 30 монет в месяц, вместо 52. Теперь эта шара проходить не будет. Откачусь заново на “фотографический” план (Lightroom + Photoshop), это стоит всего десятку в месяц, без всяких студенческих скидок. Но, блин, удобно было иметь доступ к Одишену (редактор звука), Иллюстратору, и Премьеру. Хоть и редко я ими пользовался, но всё же пользовался.

Придётся искать им бесплатную замену. Фотошопу, к сожалению, нет замены (Гимп не предлагать — не умеет оно то, что мне надо, да и интерфейс ему делал Жопорук Рукожопов). В случае же Audition выбор вполне очевиден — Audacity. Иллюстратор мне заменит Inkscape.

А вот с опенсорсными видеоредакторами я, увы, никакого дела не имел. В Ёнтернетах хвалят Shotcut. Есть ли у кого опыт и/или рекомендации? Мне многого не надо — склеивание в одно видео клипов с разных камер с простейшими монтажными переходами с вытеснением, потенциально — добавление текста. Разумеется, микширование звуковой дорожки.

Заранее благодарю за ответы.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Мало дали

Куйбышевский районный суд Петербурга приговорил к десяти месяцам исправительных работ педиатра Ирину Страшинскую, которая лечила своего маленького сына-диабетика нетрадиционными методами восточной медицины вместо инъекций инсулина, сообщается в телеграм-канале объединенной пресс-службы судов города.

Суд установил, что обвиняемая 10 января приехала в Петербург из Ярославля. В течение трех дней она, «действуя по неосторожности, проявляя легкомыслие», лечила сына, больного диабетом, массажем и дыхательной гимнастикой. При этом Страшинская не вводила мальчику ежедневные инъекции жизненно необходимого инсулина.

«Отмена введения инсулина привела к абсолютной инсулиновой недостаточности у С. с развитием у него диабетической кетоацидотической комы с неблагоприятным исходом в виде смерти», — пишет пресс-служба, уточняя, что мальчик умер в комнате хостела.

https://zona.media/news/2018/07/13/massage

Но, разумеется, вера в нетрадиционную медицину тут не при чём. Конечно же, прибегание к лечению методами доказательной медицины — это науковерие, ничем не отличающееся от религиозного мракобесия, да. Разумеется, выхлоп от лечения нетрадиционными методами и научными — абсолютно одинаковый. Кто бы спорил.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Наплавил пластмассы

Продолжаю осваивать трипечатор. Начали получаться уже более-менее юзабельные вещи.

Сделал себе держалку для набора свёрел и метчиков:

На фотографиях почему-то все вещи, напечатанные на принтере, выглядят очень брутально. Или это, может быть, потому что пластик чёрный. В жизни оно не такое прямо угловато-ребристо-кромчатое, а довольно приятное на ощупь, даже напечатанное с черновым качеством, как эта коробочка.

Печатал с черновым качеством, потому что самым большим, скажем так, неочевидным моментом с трипечатором явилось то, что время на печать крупных деталей — оно очень большое, блин. Так, эта коробочка печаталась почти 6 часов. А если бы я забубенил максимальное качество — печаталось бы часов 12 точно. Хотя ничего, конечно, не мешает запузырить печать с утра и потом вечером придти и получить готовую деталь. Надо, правда, озаботиться некоторыми вопросами безопасности и удалённого надзора за принтером (через Octoprint, например). Потому что трипечатор это всё же нагревательный прибор. Оставлять его совсем без присмотра чревато.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.