Ссылкосборник на посты

Перевод статьи Кейси Батта "Правила продуктивных тренировок с отягощениями для натуральных атлетов":

Начало: http://nlothik.livejournal.com/1391.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/1753.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/1867.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/3029.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/3128.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4035.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4327.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4384.html
Продолжение: http://nlothik.livejournal.com/4668.html
Окончание: http://nlothik.livejournal.com/4918.html

Как правильно заниматься со штангой, программа занятий Кейси Батта:

Начало. Программа №1: http://nlothik.livejournal.com/7375.html
Продолжение. Программа №2: http://nlothik.livejournal.com/7761.html
Продолжение. Программа №3: http://nlothik.livejournal.com/8299.html
Продолжение. Программа №4: http://nlothik.livejournal.com/9012.html
Продолжение. Программа №5: http://nlothik.livejournal.com/9899.html
Конечная программа. Программа №6: http://nlothik.livejournal.com/10655.html
Продолжение программы №6: http://nlothik.livejournal.com/145486.html

Про жратву:

Как приготовить обалденный бифштекс: http://nlothik.livejournal.com/19781.html
Бифштекс без гриля, в чугунной сковородке: http://nlothik.livejournal.com/307072.html
Что такое "барбекю": http://nlothik.livejournal.com/1009.html
Как самому приготовить барбекю: http://nlothik.livejournal.com/106072.html
Ленивое барбекю: http://nlothik.livejournal.com/321948.html
Бифштекс сухого вызревания: http://nlothik.livejournal.com/477078.html

Мои прочие хобби:
Установка оптического прицела на карабин Симонова: http://nlothik.livejournal.com/195031.html
Как я ставлю оптику на Ремингтон-700: http://nlothik.livejournal.com/497025.html
Немного об оптических прицелах: http://nlothik.livejournal.com/497507.html

Другие статьи:
Пузология или как наиболее эффективно сбрасывать вес: http://nlothik.livejournal.com/489687.html
Почему в Америке напряжение 120 вольт: http://nlothik.livejournal.com/487487.html
Зачем надо заниматься спортом: http://nlothik.livejournal.com/482694.html

Альтернативной энергетике — быть!

Не так давно я рассматривал вопрос об освещении в сарае, куда мне очень не хотелось кидать провода на 120V. Провода я в результате таки кинул, но низковольтные, 12 вольт переменки; а до того, как мне подкинули эту идею, всерьёз рассматривал вопрос об установке солнечных панелей, батареи, и контроллера заряда.

А теперь я столкнулся с другой проблемой — стоящее без дела оборудование потом хрен заведёшь, так как пусковая батарея разряжается. Позавчера я, например, не смог завести Мамонта. Притащил по-быстрому пускозарядное устройство и его таки запустил, но хотелось бы избежать подобного. Так что таки купил солнечную панель, контроллер заряда и прочее. Панель поставлю прямо на крышу, а контроллер заряда — в кузов (он у меня накрыт кунгом), и оттуда кину провода под капот. И теперь в любое время — пожалуйте брицца.

Солнечную панель я купил на 100 ватт, за 80 рублей. 100 ватт или близко к тому я, конечно, из неё не достану. Для этого потребуется колхозить систему слежения на солнцем. Я, конечно, всегда готов к инженерной задачке, но на неё тупо нет времени. По моим прикидкам, у меня получится где-нибудь ватт 50, и то далеко не весь день. Буду надеяться, что этого хватит, чтобы покрыть саморазряд батареи.

Заодно это +1 в копилку “преппинг”. От контроллера можно зарядить телефон, например (там есть два USB выхода). От него же можно запитать мой небольшой семидюймовый телевизор (он на 12 вольт).

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Ну чо, попатчимся?

Криптографические сопроцессоры (TPM) производства STM и Intel имеют уязвимость, используя которую можно вытащить из сопроцессора ключи шифрования. В том числе — и удалённо, по сети, т.к. криптографический сопроцессор используется в том числе при установлении TLS сессии. Потребуется, правда, быстрая сеть, т.к. возможность атаки сильно зависит от разницы во времени между посылками команд.

У меня сопроцессор производства Infineon, так что нужды патчиться у меня нет. Владельцы чипов Nuvoton тоже могут выдохнуть.

Просмотреть информацию о производителе cопроцессора на Винде можно при помощи утилиты tpm.msc. IFX — это Infineon. Про других не знаю.

https://www.zdnet.com/article/tpm-fail-vulnerabilities-impact-tpm-chips-in-desktops-laptops-servers/

Ну, а владельцы облачных серверов сегодня споют и спляшут — нас-то это не касается. За это мы и любим облачные технологии.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Исландские имена

Это, пожалуй, будет даже интереснее, чем особенности арабских имён.

Вот, например, живёшь ты такой исландец, зовут тебя Рагнар Гуннарсон. Женишься на роскошной женщине по имени Гудрун Олафсдоуттир. Что, теперь она становится Гудрун Гуннарсон? А вот хрен — она как была Олафсдоуттир, так ей и осталась.

Почему? Потому что у исландцев нет фамилий в смысле семейных имён. Гуннарсон — означает “сын Гуннара”. А Олафсдоуттир — “дочь Олафа”. Соответственно, дочь Олафа не может же стать сыном Гуннара? Логично!

Если у тебя и Гудрун родится девочка, то в качестве её фамилии будет либо Рагнарсдоуттир или Гудрунсдоуттир, т.е. “дочь Рагнара” или “дочь Гудрун”. Да-да, в качестве фамилии можно взять не только часть имени отца, но и часть имени матери. Это вам не отчество. Можно даже взять оба имени — будет эдакая, например, Сванхильда Гудрунсдоуттир Рагнарсдоуттир. Или Свен Гудрунсон Рагнарсон, если родится мальчик.

Это ещё не всё. Ребёнка называют далеко не сразу, а могут подождать, например, месяца три. Чтобы узнать, что он/а за человек, и какое имя лучше подходит. И да, придумывать имена от балды тоже нельзя. Есть официальный список имён, числом примерно в 2000 для каждого пола, из которого можно выбрать подходящее.

Всё это приводит к тому, что исландцы друг друга называют просто по имени. К премьер-министру Исландии Катрин Якобсдоуттир обращают просто как “Катрин”. И да, телефонные книги у исландцев тоже сортируются по имени. Чтобы избежать путаницы, в телефонной книге ещё указывают, кем человек работает. Например, “Рагнар, плотник” или “Магнус, шофёр”.

Мне кое-чем импонирует эта система. Но, конечно, в стране, где живёт меньше полумиллиона человек, это, может быть, и работает. В большой стране будет невообразимая каша. Хотя вообще-то раньше все страны Скандинавии использовали эту систему.

Интересно ещё, а вот если пара исландцев эмигрирует в, например, США, дадут ли им назвать детей “по исландской системе”?

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

И ещё про светодиоды

Я вот так и не пойму — светодиод обычный, это квантовая штука или нет? Одни пишут, что да, типа там электроны квантовое состояние меняют, и испускают при этом фотон. Другие пишут что нихрена, там электроны с дырками рекомбинируются, и тоже испускают фотон, но КМ там и не пахнет.

Или есть какие-то ОСОБЫЕ Квантовые Светодиоды и отдельно — Обычные Светодиоды?

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Внутри светильника

Забавно теперь внутри светодиодных светильников сделано. Оформлены они как старорежимные люминисцентные, с лампочками-трубками (инерция мышления + возможность заиспользовать старое оборудование). Но внутри всё довольно просто — LED-драйвер, а вместо трубок приклеена обычная (ну или не совсем обычная, всё ж CRI 90, если верить написанному) светодиодная лента. Паял, конечно, слегка трезвый китаец:

Решение, в принципе, неплохое — так у светодиодов есть охлаждение, пусть и не фонтан, но хоть какой радиатор. Света эта хреновина даёт ОЧЕНЬ много. В каморке поставил две такие, общей мощностью (если, опять же, верить написанному) 10400 (почти 10500, ага) люмен, сиречь, в переводе на старые деньги, примерно как 7 лампочек-стоватток. Только 7 лампочек отжирают почти три четверти киловатта, а тут 110 ватт суммарно.

Я сначала думал делать какой-нибудь самодельный светильник из светодиодных лент, но решил, что это слишком хлопотно. ИЧСХ, получилось бы совсем незначительно дешевле.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Строительноэ

В будущей мастерской вовсю идёт прогресс.

Во-первых, мой плач Ярославны по поводу отсутствия в свободной продаже нормального качественного освещения, за который меня очень остроумно поддел iadminko, оказался излишне пессимистичным. Надо было просто проехать в другой строительный магазин, системы Home Depot, вместо Lowes. Почему-то в Home Depot ВСЕГДА был намного лучше выбор светильников (и вертиляторов, кстати, тоже).

На потолок нашёл светодиодный светильник с CRI 90.

А освещать конкретно верстак (снизу на шкапчики, которые я там повешу, присобачивается) аж вот такое:

Ужо я теперь коричневый от красного на резисторе отличу влёт! Особо внимательные могут заметить, что цветовая температура на тысячу Кельвинов не совпадает. Это на самом деле не так — светильник имеет изменяемую цветовую температуру, можно сделать 3000К, можно 4000К, можно 5000К.

Во-вторых, убедился, что решение купить строительный пистолет было архиверным.

Вот эту доску на бетонную стену я присобачил… ну секунд за 30:

А даже с перфоратором… сначала тщательно размечать стену, доску, потом сверлить, потом загонять туда дюбель… Нуевонафиг. Тут всё быстро и весело. Открыл затвор, вставил патрон, вставил гвоздь, прижал — БАБАЦ. И всё. Экономит тучу времени.

Порохом только пахнет шописец. Это на стрельбище ветерок в сторону относит, а тут, да в небольшом помещении — как будто взвод морпехов отстрелялся. Прикольная штука. У нея внутри экстрактор стреляных гильз, всё, как у больших. Отдача тоже некислая. Казалось бы — мелкашка ведь! Но так как тут поршень да плюс гвоздь семьдесятпятка, летит тут намного больше веса, чем мелкашечная пуля, поэтому по рукам даёт внушительно.

Красная линия поверх доски — это отметка от лазерного уровня. Тоже крайне рекомендую, даже простенький, как у меня. Экономит, опять же, тучу времени. Я с этим уровнем уже чорт знает сколько всякого повесил-присобачил. Никаких нареканий, всё висит прямо.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Сбудется детская мечта :)

В будущей мастерской стены бетонные (подвал ведь). Чтобы чего-то там присобачить/повесить на стену, можно, конечно, воспользоваться традиционными методами — просверлить дырку, впузырить туда дюбель, и прикрутить. Или же можно купить шуруп по бетону, тогда не надо дюбель, но всё равно надо долбить дыру в бетоне. Во-первых, это долго. Во-вторых, это пыльно. В-третьих, у меня только ударная дрель, а не перфоратор.

Решил прикупить строительный пистолет и к нему монтажные патроны — предмет сладких снов всех советских мальчишек. Оказалось, что там просто холостые от мелкана. Зелёненькие — послабже, жёлтенькие — помощней. Советские монтажные патроны, по-моему, по-другому маркировались. Видел жёлтые, и, ЕМНИП, красные и синие. Так как рядом у любого советского пацана в обязательном порядке была СТРОЙКА, мы частенько находили эти патроны, и их взрывали. Делаешь в асфальте дырку калёным гвоздём, аккуратно ставишь туда патрон кверху попой, и кидаешь на него кирпич. ХЕРАК — рожа в кирпичной пыли и штаны, полные восторга.

Теперь надо будет только разобраться, какие же мне конкретно нужно. А то там, оказывается, есть такие, которыми можно гвозди в стальные сваи заколачивать. Мне-то это будет перебор.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Про лампочки

Наконец-то (через год, ёпрст!) дошли руки оборудовать небольшую мастерскую в подвале. Одной из задач также является установка там нормальных светильников. Думал сначала, что не буду мудрить, и поставлю стандартные флюоресцентные трубки. Дёшево и весело.

Но вот засада, блин. Стандартные дешёвые трубки, продающиеся в строительных магазинах, имеют чудовищно херовую цветопередачу, CRI в районе 60-70. Молотком махать при таком освещении ещё нормально, а вот рисовать картины уже нельзя — краски не те. Мне картины, конечно, рисовать не надо (не умею вообще), но цветовой код на резисторе прочитать с таким освещением уже швах — я коричневый от красного или коричневый от чёрного могу уже не отличить, плавал уже, знаю.

И что ещё хуже — производители на упаковке CRI даже не пишут. Полагаю, что не от скромности, а от стыда за свою продукцию.

Придётся в интернете покупать. Дожили, блин — нормальные лампочке нельзя в магазине купить.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

По грибы

Вчера нашёл на участке съедобные грибы. Климат у нас не тот, чтобы росли белые али подосиновики. Так что пришлось довольствоваться дождевиками (дождевик грушевидный, если уж совсем точно). Они довольно вкусные, но съедобны только в молодом возрасте, когда всё мясо чисто белое.

Жаль только, что они мелкие, так что переработка свежих грибов происходит не быстро.

Без затей пожарил с луком и картофаном, очень приятные получились грибочки.

Mirrored from Лабораторный Журнал №6.

Tags: