Жаль только, что у человека с коленями плохо, поэтому со становой тягой у него туго. Но это ничего, будет гиперэкстензии делать. Это, конечно, хуже, чем становая тяга, ибо более изолированное, но тоже неплохо. Ещё можно делать прекрасное упражнение "наклоны со штангой". По-английски это упражнение называется "доброе утро" (good morning), потому что выглядит, как будто человек кланяется, здоровается:
Удивительно, и приятно видеть, что всё больше и больше женщин начинают заниматься упражнениями с отягощениями. Люблю крепких девчонок!
Джиллиан Майклз, тренер: