Из чего делается вывод, что система Кейси Батта работает прекрасно.
Полтора месяца назад завлёк в свою секту штангоподнимания новичка, который теперь стал моим постоянным напарником. Под моим чутким руководством напарник вчера сделал жим лёжа со штангой 225 фунтов в первый раз в своей жизни. 225 фунтов -- это знаковый вес. Если делаешь такой жим -- значит, занимаешься серьёзно. Сделать такой жим могут... наверное, даже меньше, чем 5% населения. Регулярно ходит в спортзал -- меньшинство. Из тех, кто ходит в спортзал, занимаются с отягощениями -- меньшинство. Из тех, кто занимается с отягощениями, занимаются тяжёлой атлетикой -- обратно, меньшинство. И даже из тех, кто занимается тяжёлой атлетикой, жмут 225 меньше половины (потому что занимаются неправильно). Вот такое вот, меньшинство в кубе, поделить на два!
Всего полтора месяца, блин, чтобы выжать 225 фунтов! Парень, правда, довольно крепкий, на стройке в своё время работал. Только не плотником, как я :) А каменщиком :) Из-за этого опыта у него предплечья и бицепсы не сильно слабее, чем у меня. Но трицепсы и грудные мышцы -- таки слабее, и существенно.
Но приятнее всего даже не успехи. Приятнее всего -- это когда примерно на половине тренировки ощущаешь своё тело -- сжатой пружиной, готовой выполнить работу, точно, аккуратно, мощно. Ровно так, как следует. Эндорфины, знаете ли, подсаживаются на те же рецепторы с мозгу, что и опиаты ;-)