nlothik (nlothik) wrote,
nlothik
nlothik

Триста фунтов

В приседании.

Вот что овсянка животворящая делает!! Съел пару чашек овсянки за 30 минут до тренировки -- вот, пожалуйста, результат.

Рекомендую овсянку занимающимся тяжёлой атлетикой. Не одно поколение штангистов на ней выросло, поверь мне.

Ещё добавить горсть сухофруктов/орехов -- совсем хорошо будет. Я люблю изюм, сушёное манго, папайю, финики (yum!), сушёный ананас. Добавь орехи какие любишь. Как южанин, :) я люблю орехи пекан (родственник грецкому). Ещё очень люблю орехи макадамия, но они немного жирноваты (и они дорогие, блин).

Съедай всё это за полчаса до тренировки и веса существенно полегчают ;-)
Tags: жратва, штанга
Subscribe

  • Снова про пропан-керосин

    Длительное использование керосиновой печки показало, что хоть и очень-очень слабый, но запах керосина от неё всё же идёт. И если не открывать окно…

  • Deutschland’83

    Не побоюсь таких слов, офигительный сериал. Если кто смотрел сериал The Americans про русских разведчиков-нелегалов в США, тому однозначно…

  • Вив ла Франс

    По причине выхода из строя 25cm (10″) сковородки с антипригарным покрытием, приобрёл замену. Меня задолбало менять эти тефлонированные…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments