April 2nd, 2013

Парамедики шутят

Получил сертификат СЛР (сердечно-лёгочная реанимация). Теперь могу более-менее кого-нибудь спасти :) Или, по крайней мере, постараться.

На занятии преподаватель-парамедик из местной пожарной команды, рассказывая о непрямом массаже сердца, поделился забавным мнемоническим приёмом:

--С какой частотой надо делать компрессии грудной клетки? Около 100 раз в минуту. Что практически точь-в-точь совпадает с ритмом песни Staying Alive (Оставаться в живых) группы "Би Джиз"!

Про штангу

После двухмесячного перерыва взялся снова за штангу. Взялся с одной стороны полегоньку, ибо вся тренировка у меня длится 30 минут. Но с другой стороны -- серьёзно, потому что суровые упражнения.

Сейчас моя программа выглядит так:

1. Подъём штанги на грудь
2. Жим лёжа
3. Подтягивания
4. Приседания со штангой
5. Упражнения на пресс

Упражнение нумер один у меня пока выходит плохо. Оно требует ОЧЕНЬ вдумчивого оттачивания техники. Подъём штанги на грудь -- это первая половина стандартного упражнения в олимпийском тяжёлоатлетическом двоеборье, толчка. Задействует огромное количество мышц (даже больше, чем приседания со штангой) -- от мышц голени до трапецевидных. Поэтому покамест я его делаю со смешным весом в 95 фунтов. Но даже с таким весом, доложу я вам, после 10 повторений тово, вспотеваешь конкретно.

Пока очень нравится. Вообще, разучивать новые упражнения со штангой всегда прикольно, потому что всегда идёт очень быстрый прогресс, ибо прирост идёт в первую очередь за счёт оптимизации нервной системы (по мере улучшения техники), не роста мышц.

Приснилось

Вдруг ни с того, ни с сего мне сегодня приснилась Кэтрин Хайгл.



Будто машина у неё поломалась, и она голосовала на обочине дорогие. И поломка-то какая-то была ерундовая, типа клемма аккумулятора отвалилась. Давай, говорю, прокатимся до следующего магазина запчастей, да там купим, что нужно. Дел-то на пять долларов. И согласилась Катерина, и так нежно за руку меня берёт, и идём мы к моему автомобилю. И у автомобиля моего вдруг почему-то срабатывает сигнализация... это был, зараза, будильник!!!!