nlothik (nlothik) wrote,
nlothik
nlothik

Category:

И о плавании

Или почему я считаю его аэробным упражнением номер один.

1. При плавании, в отличие от бега, езды на велосипеде и т.д. -- используются почти все мышцы тела. Ноги, спина, живот, руки, плечевой пояс -- задействовано всё.
2. Плавание не создаёт ударной нагрузки на кости и суставы в отличие от бега. Но при этом прекрасно тренирует мышцы и укрепляет кости, так как вода создаёт сопротивление движению. Плавание -- лучшее упражнение для пожилых людей. Можно быть еле ходящим глубоким стариком, но при этом быть прекрасным пловцом.
3. Я чистюля и не люблю быть грязным :)) Во время плавания не потеешь как конь :))
4. В университете Южной Каролины было интересное исследование, согласно которому пловцы живут дольше бегунов и ходоков (http://www.sph.sc.edu/news/blair3.htm). Делайте выводы.

Очень жаль, что у меня больше нет возможности плавать. В университете был бассейн, я там плавал по километру и более (это немного, на самом деле -- 20 раз проплыть длину бассейна).

В-общем, если у вас под боком есть бассейн, но вы туда не ходите -- я вас не понимаю.
Tags: рекомендую, штанга
Subscribe

  • Всё выше и выше и выше

    Друже ny_quant рассказал о том, что у них на рынке домов творится дикий ажиотаж. Подтверждаю, у нас тоже самое, цены растут как на дрожжах, и…

  • (пост) ковидное

    Вторую неделю живём без масочек. Маски отменили в 1700 в пятницу, 9-го числа. А 13-го числа, в среду, был всплеск новых случаев ковида, возможна…

  • В интернете есть всё

    И любая информация находится за три секунды. Ага. Так считают люди, которые никогда не пробовали найти информацию по медицинским шприцам и иглам.…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment